[Immer wieder Sonntags] KW 30

Gesehen: Drachenzähmen leicht gemacht 2 - Absolute Empfehlung, besonders dann, wenn man Teil 1 kennt. Aber auch ohne Vorkenntnise kommt man sicher gut mit :)

Gegessen: Nudeln, Hühnchenfleisch, Salate, Joghurt mit Mandelsplittern und Schokodrops, Protein-Knäckebrot von Wasa (um da aber an den Gehalt eines Riegels zu kommen, müsste ich wenigstens 100g essen und viele KHs hats auch ._.)Gemüse, Bananen, Selbstgemachtes Bananen-Eis, Protein-Riegel, Lachs auf Zucchini-Bett, persisches Hühnchen mit Reis und Berberitzen ♥

Getrunken: Wasser, Tee, Kaffee, Cola, Salitos, Protein-Shakes

Getan: Wieder mega viel gearbeitet, es sind ja immer noch Ferien. Und natürlich beim Sport gewesen

Gedacht: Warum hab ich den Sport nicht vermisst und jetzt freue ich mich wahnsinnig auf jedes nächste Mal!?

Gefreut: Über eine Frau, die mir heute entgegen kam und mir sagte, dass sie mein Outfit toll findet... (sehr speziell.... kommende Woche mehr dazu!)

Geärgert:... dass sie mir dabei den Bauch getätschelt hat. Tut das Not???

Gekauft: Klamotten bei H&M, ein paar Sachen in der Drogerie ;) Abwarten heißt die Devise! ;)

Gewünscht: Weniger Bauchschwabbel :D

Gelacht: Im Kino

Gebloggt: Getestet: Benefit They're Real Push-Up Liner - Ausgekotzt: Ich kann sie sehen!

Meine Woche auf Instagram

[Ausgekotzt] Ich kann Sie sehen!

Ich will nicht sagen, dass ich auf meinen Körper stolz bin. Naja, zumindest nicht auf alles davon. Ein paar Sachen an mir gibt es, mit denen bin ich sehr zufrieden. Aber ich habe es akzeptiert, dass ich bin, wie ich bin und trage meinen Schwabbel mit erhobenem Haupt mit mir herum. Auch, wenn ich ja jetzt daran arbeite.

Den Anblick oben (beide Seiten natürlich) habe ich den Passanten in Aachen auch mal gegönnt. Ich habe alles andere als perfekte Beine und doch will ich bei den Temperaturen da draussen nicht darauf verzichten, ihnen ab und zu etwas Frischluft zukommen zu lassen. Ich sehe es einfach nicht ein, meine Stampfer in langen Jeans zu verstecken, denn das muss ich auf Arbeit schon gezwungenermaßen. In meiner Freizeit trage ich gern kurze Sachen. Gegen den berühmten Wolf, den man sich läuft, gibts diverse Tricks. Momentan warte ich auf eine spezielle Creme, die ich aber in Amerika bestellt habe.... Bis dahin mach ich's schlüpfig. Wenn man sich etwas wasserbasiertes Gleitgel auf die Innenseite dr Schenkel schmiert, hilft einem das Schwitzen sogar noch ;)

Die Leute reagieren sehr unterschiedlich auf mich und meinen Körper. Die meisten neutral, aber es gibt sowohl Menschen, die den Mikro-Ausdruck des Ekels (Lie to me lässt grüßen) nicht verbergen können als auch die, die mir zulächeln. Doch da weiß man manchmal nicht, ob das nun nett gemeint ist oder ob manche einen nicht irgendwie auslachen. Mir ist das egal, denn ich bin eben ich! Es gibt übrigens viele Männer, die anfangen zu flirten ^^ Die meisten sind mir aber leider zu alt. trotzdem tut es gut, immer wieder zu merken, dass manche Männer eben DOCH auf Kurven stehen!

Mein Kleid konnte ich schlecht mit Shape Wear tragen. Wollte ich auch gar nicht, denn die ist nicht luftig. Ausserdem hätte man ja gar nicht das schöne Spitzen-Detail gesehen. Mir gefällt das wahnsinnig gut und ich kann ganz gut damit leben, dass man sieht, dass ich einen Bauch habe. Besonders, wenn dann der Wind von vorne kommt und den dünnen Stoff gegen meinen Körper drückt. Ich ziehe zwar den Bauch ein bisschen ein, aber ansonsten kann ich halt nichts dafür. Ich habe sehr schlechtes Bindegewebe und irgendwie liegt es auch in meiner Familie. Meine Tanten sind mega schlank, aber haben alle einen Bauch, insbesondere einen ziemlich prominenten Unterbauch. Bei mir ist das wegen des Bindegewebes leider eine kleine Fettschütze, aber die gehört nun mal zu mir. Sie stört mich nur, wenn ich schwitze xD

Ja, tut mir leid, ich hab meinen Sport-BH an xD

Die meisten blicke der Menschen beziehe ich aber gar nicht mal auf meine Figur, sondern auf mein Tattoo. Es ist nun mal nicht alltäglich. Dicke Menschen gib es heutzutage wie Sand am Meer, aber wer ist schon so großflächig im Dekolleté tätowiert? Ist natürlich keine Neuheit, aber viele gibt es zumindest in Aachen nicht.

Der Großteil meiner Mitmenschen schaut ein bisschen befremdlich und manchen kann man quasi an den Augen anlesen "Das muss weh getan haben..." und sehr oft werde ich darauf angesprochen, dass das doch richtig toll aussehen würde! Interessanterweise wurde ich noch nie beschimpft oder dergleichen mit meinen vielen Tattoos. 

Als ich allerdings in Aachen an einer Ampel stand, beobachtete ich auf der anderen Seite ein Paar mittleren Alters. Ich konnte sie auf Grund des Verkehrs nicht verstehen, aber das wilde Gestikulieren ließ eindeutig darauf schließen, dass sie sich über mich und meine auffällige, bunte Haut ausließen. Die Blicke waren wenig anerkennend und durch meine große Sonnenbrille hindurch schaute ich mir das ganze Spiel während der Rotphase an. Als wir dann grün hatten und aneinander vorbei mussten, sagte ich den Satz aus dem Titel... "Ich kann Sie sehen!" Das letzte, was ich von den beiden gesehen habe, war ein doch leicht schuldbewusster Gesichtsausdruck und da war ich auch schon vorbei. 

Ich habe wirklich nichts gegen Leute, die sich über meinen Körper reden und was ich damit mache. Aber das solle nie mit MIR tun! Mir ist zum ersten mal in dieser Sache die Hutschnur geplatzt. 

Ich hab nichts gegen die Blicke, die einfach meiner Figur gelten, die ich ja dann ganz gut als solche einordnen kann, wenn ich hochgeschlossen rumlaufe. Die Leute wissen ja nicht, dass ich 3x die Woche in ein Fitness Studio gehe, um den desolaten Zustand meines Körpers zu verbessern. Ich habe nichts gegen die irritierten Blicke, wenn ich meine Tattoos freilege. Nicht jeder hat den gleichen Geschmack. Aber diese Personen waren einfach geschmacklos!

Mein Kleid ist übrigens von EMP! Wenn jemand interessiert ist, fragt mich gern nach dem Link dorthin.

Habt ihr schon mal Anfeindungen gegen euch erlebt?

Sei es verbal oder nonverbal gewesen, erzählt mir davon!

[Omnomnom] Mediterraner Hühnchenauflauf

Kennt ihr das auch? Man macht sich was zu essen, es ist irgendwann fertig und sieht so lecker aus, dass ihr gar nicht anders könnt, als es zu fotografieren? Das hatte ich letzten Donnerstag auch, und zwar so sehr, dass ich Tageslichtlampe und Spiegelreflex in die dämmerige Küche schleppte, um mein Werk für den Blog und die Ewigkeit festzuhalten. Das war natürlich ziemlich spontan, so dass ich nur 2 Bilder vom Endprodukt habe, aber kein hübsches Gruppenfoto der Zutaten ^^

Man benötigt:

etwa 200g Hühncheninnenfilet

1 Zucchini

2 große Romatomaten

1 Kugel Mozzarella

Gewürze nach Wahl

Das Ganze geht denkbar einfach. Als erstes den Ofen auf 200°C Vorerhitzen und eine kleine Auflaufform auf ein Rost stellen. Dann schneidet ihr alle Zutaten in Scheiben, wobei ich den Mozzarella erst einmal halbiert habe damit ich länger damit hinkomme. Ihr könnt natürlich auch einfach 2 Kugeln nehmen ;) Die schmalen Filet-Stücke hab ich nur gedrittelt, die sind auch so klein genug xD

Dann wird das ganze dachziegelartig in der Auflaufform geschichtet. Dabei sollte man drauf achten, dass das Fleisch immer gut von den umgebenden Sachen bedeckt ist, damit es nicht trocken wird. Deswegen sieht man das auf meinem Bild auch nicht so, aber es ist da *g* Leider wird es so auch nicht braun.... Naja :D

Zum Schluss wird noch gewürzt. Ich habe dafür Salz, Pfeffer und Knoblauch aus der Mühle einfach obendrauf verteilt, sowie italienische Kräuter. 

Nach 20 Minuten im heißen Backofen ist der Auflauf auch schon servierbereit.

Die ganannten Mengen reichten übrigens genau für mich alleine. Auf diese Art ist es sogar ein Low Carb Gericht. Ich kann mir aber vorstellen, wenn man Reis oder Zartweizen dazu reicht, dass das erstens gut passt und zweitens ein tolles Mahl für 2 Personen ergibt :)

Guten Appetit!

Immer wieder Sonntags - KW 11/14

Gesehen: 300 - Rise of an empire. Absolute Empfehlung meinerseits, wenn man Teil 1 schon mochte!

Gehört: Schnurren meines Katers, das Schnarchen meines Mannes, ab und zu ein bisschen Musik ;)

Gelesen: Teilnehmer der Glamour Shopping Week. Ich hab den Rest der Zeitung noch gar nicht angesehen xD

Gegessen: Pizza, Mango-Müsli, Äpfel, Birnen, Bananen, Nudeln, Hähnchenfleisch, Kartoffeln, Porree, Paprika, Champignons, Zwiebeln, Würstchen, Feta

Getrunken: Wasser, Volvic Tropical (schmeckt abartig), Cola, Kaffee, Bier, Cocktails

Getan: Den Urlaub genossen, viel spazieren gewesen, aber auch gefaulenzt, mal wieder Assassins Creed (Teil 2) gespielt, in Köln Blut gespendet

Gedacht: Hätt ich mal 2 Wochen Urlaub genommen statt nur einer...

Gefreut: Wieder 800g weniger. Habe nun auch die 5%-Hürde überwunden. So langsam wirds was!

Geärgert: Über meine Asthma-Attacke heute, als wir zum Nachbar-Ort laufen wollten, um dort essen zu gehen. Sehr weit bin ich nicht gekommen.

Gekauft: Müsli im myMüsli Store in Köln, einen bordeaux-farbenen Tintenroller von LAMY aus Aluminium und jede Menge Kram für meinen Filofax ^^

Gewünscht: Weiterhin so viel Erfolg beim Abnehmen

Gelacht: Über unser beider Unfähigkeit manchmal, die Spielfigur bei AC gescheit zu koordinieren.

Gebloggt: Fotografie: Sonntagsspaziergang - Auswertung Schminkkörbchen KW 10/14 - New In: Urban Decay Naked 3 Palette - OPI Gwen Stefani Collection 4 in the morning

 Meine Woche auf Instagram

[Omnomnom] Over Night Oats

Momentan sind die aufgeweichten Haferflocken in aller Munde (Achtung, tieffliegende Wortwitze). Sie sind gesund, voller Ballaststoffe, machen lange satt  und was besonders praktisch ist: Man macht sie noch fix vorm schlafen gehen fertig und muss morgens nur noch essen. Könnte sein, dass da irgendwie der Name herkommt ;)

Ich selbst habe mich lange dagegen gewehrt, doch nachdem ich das leckere Rezept bei Beauty Mango gesehen habe, musste ich das auch versuchen. Ich konnte mir vorher nicht vorstellen, dass mir pampige Haferflocken schmecken würde, denn bisher hatte ich sie nur trocken mit etwas Zucker gegessen oder halt irgendwo eingebacken *g*

Jeder findet im Laufe der Zeit seine Ideal-Mischung, und heute möchte ich euch meine zeigen. Ich nehme IMMER Obst in meine Oats (weiß nicht, ob es überhaupt wen gibt, der das nicht tut). Denn so habe ich direkt früh morgens meine erste Portion Obst/Gemüse von 5, die ich laut Weight Watchers brauche :) Ich zeige euch mein Rezept, in Ehren an meine Inspiration, mit Mango ^^

Ihr braucht: 

1 ausreichend großes, verschließbares Gefäß (Dose, Einmachglas...)

4 EL Haferflocken (ob ihr kernige oder zarte nehmt, ist völlig wurscht)

3 EL fettarmen Naturjoghurt (Ich nehme immer die 4er-Packs mit den 125ml Bechern, da reicht einer für 2 Tage)

5-6 EL Milch (je nachdem, wie saftig mein Obst ist)

1 Stück Obst (1 Apfel, eine Banane, eine halbe Mango.... was man so da hat. Ich benutze am häufigsten Äpfel, das ist schön crunchy)

Nach Geschmack etwas Zimt

Die Zubereitung ist denkbar einfach: Man schneidet das Obst in kleine Stücke, mischt alle Zutaten in dem Gefäß, verschließt es und stellt es bis zum Frühstück in den Kühlschrank. In dieser Zeit saugen die Haferflocken die Flüssigkeit größtenteils auf, so dass die Masse weicher wird und eindickt. Morgens muss man seine Overnight Oats nur noch mal durchrühren, kann evtl noch einen Löffel Chia-Samen, weiteres Obst als Deko oder vielleicht etwas Crunchy Müsli darübergeben und genießen :)

Den Zimt gebe ich übrigens hauptsächlich bei Apfel oder Banane dazu, ich denke, dass es bei Mango einfach nicht so gut passt. Außerdem hat die Mango eh mehr Saft und ist von sich aus recht süß, so dass das dann völlig ausreichend ist :)

Seid ihr auch Overnight Oats Esser?

Was ist euer Geheimtipp?

Oder könt ihr mit diesem "foody Trend" gar nichts anfangen?

[Omnomnom] Apfel-Haferflocken-Muffins nach Weight Watchers

Nach dem ich euch ja schon von meinen neuen Weight Watchers Eskapaden berichtete und im Wochenrückblick vom vergangenen Sonntag auch ein Bild von einem ominösen Muffin zeigte, möchte ich euch heute das erste Weight Watchers Rezept zeigen.
Es ist sehr einfach, schnell zuzubereiten und schmeckt wahnsinnig lecker. Auch mein Mann war total begeistert!

Man braucht für 12 Muffins:

 2 Äpfel (je ungefähr 180g)

60g Haferflocken

65g Zucker oder 1 1/2 Esslöffel Stevia-Pulver

100g Mehl

Zimt nach Geschmack

1 Esslöffel (oder 9g) Backpulver

1 Ei

100g fettarmen Joghurt

125ml Milch 

(im Rezept steht fettarme, ich hab aber die Vollfett genommen. Fettarm war ausverkauft xD)

2 Esslöffel Öl

Was muss man tun?

• Den Backofen auf 180°C vorheizen und die Muffinförmchen bereitstellen. Im Idealfall stellt man sie in ein Muffinblech, dann behalten sie die Form
•  Die Äpfel schälen und fein würfeln
• Die trockenen Zutaten, also Mehl, Backpulver, Zucker/Stevia, Zimt und Haferflocken (bis auf ca 1 Esslöffel, die brauchen wir später), mit den Apfelstückchen verrühren
• in einer weiteren Schüssel Öl, Milch, Joghurt und das Ei mit einer Gabel durchmixen
• Jetzt alles zusammenrühren und auf die Muffinförmchen verteilen. Ich hatte auf Wunsch meines Mannes nach der Hälfte noch eine Hand voll Rosinen für ihn untergehoben. Diese zusätzliche Masse hat das durchgaren aber nicht erschwert!
• Die übrig gelassenen Haferflocken oben auf den Teig streuen und die Muffins für 20 Minuten in den Ofen schieben. Dann nur noch kurz abkühlen lassen und wenn man mag noch warm genießen. 

Ich kann mir super gut vorstellen, dass die Muffins sehr lecker schmecken, wenn man noch etwas Sahne dazu isst, so lange sie noch warm sind. 

Und weil mir von meinen Bildern direkt 2 sehr gut gefielen, gibt es das andere jetzt auch noch ^^

Was meint ihr zu diesen Muffins?

Kennt ihr die vielleicht schon?

Wenn ihr sie mal ausprobiert, freue ich mich über Bilder von den Ergebnissen :)

Sie tut es wieder: Weightwatchers Reloaded

Wie ihr vielleicht schon mitbekommen habt, mache ich seit Silvester wieder das Weight Watchers Programm mit. Ich habe mir Jahre lang selbst eingeredet, ich würde mich mit meiner Figur wohl fühlen, aber im Endeffekt war das dickste an mir wohl diese pure Lügen.
NEIN, ich fühle mich NICHT wohl so! Doch viel zu lange habe ich nichts daran ändern wollen. Faulheit? Vielleicht. Naja, eigentlich ganz bestimmt sogar.

Die einen oder anderen wissen vielleicht aus der Vergangenheit, dass ich bereits im Sommer 2012 schon mal Weight Watchers gemacht habe. Damals habe ich in ein paar Monaten (etwa ein halbes Jahr!) 12 Kilo verloren. Danach dachte ich, mir das Geld sparen zu können und kündigte das Abo. Recht schnell waren 7 Kilo wieder drauf. Naja, hey. Ich hab doch weniger wieder zugenommen, als ich abgenommen hatte! Aber zufrieden gestellt hat mich das natürlich nicht! Jetzt also hat mein Mann mir quasi ein Jahr Weight Watchers geschenkt. Das heißt: Er zahlt die Monatsbeiträge von ca 16€, ich ernähre mich "punktegerecht" und ihn so gleich mit. Auch er hat nämlich ein paar Kilo zu viel auf den Rippen (aktuell wiegt er 3kg weniger als ich bei 1cm Größenunterschied), so dass wir gleichermaßen von der Ernährungsumstellung profitieren können.

Wir haben uns noch kein festes Ziel gesetzt, wollen aber das komplette Jahr durchhalten und mal sehen, wo wir kommendes Silvester gelandet sind!

Okay, hier steht, wir haben am 29. begonnen. Im Endeffekt haben wir uns da tatsächlich angemeldet, aber das Essen für Silvester und Co war ja schon geplant. Ich vermute, dass genau deshalb das Gewicht in der ersten Woche erst mal hoch statt runter ging. Ich habe da aber schon immer geguckt, wie viele Punkte wir zu uns nehmen. Natürlich viel zu viele.

Womit wir bei einem sehr nachdenklich machenden Punkt anlangen. Wir haben uns vorletzte Woche ein Abendessen bei Kentucky Fried Chicken gegönnt. Einen Tag vorher schon haben wir das beschlossen. Gott Sei Dank! Hähnchenfleisch ist zwar laut Weight Watchers gut zum abnehmen geeignet, aber das Fleisch ist ja bei KFC von einem Teigmantel umgeben, es gibt Pommes, Coleslaw in einer Sahne(?)-Sauce und so weiter. Ausserdem habe ich bei den Getränken bisher "nur" Cola Light entdeckt. Die Apfelschorle zähle ich nur bedingt zu den leichten Getränken, denn jeder weiß, wie viel Zucker in fertiger Schorle ist!
Dann kam der Schock: Ein "Bucket" bei KFC mit allem drum und dran beinhaltet nur 4 oder 5 Punkte weniger, als ich am Tag zu mir nehmen darf. Und so was habe ich früher mal wirklich nur als Abendessen in mich reingeschoben! Richtiges Mittagessen und evtl. sogar Frühstück sowie im Ernstfall auch Süßigkeiten wurden dann davor am gleichen Tag auch schon konsumiert.
Mich wundert nun überhaupt nicht mehr, dass ich so aussehe, wie ich aussehe. Ist ja auch kein Wunder, wenn mich mir das 2 bis 4-fache meiner erlaubten Punktezahl reinziehe am Tag!
Nach dieser Erkenntnis haben wir es an dem Tag dann so gemacht: Morgens gabs zum Frühstück neben dem mit Stevia gesüßten Kaffee für jeden eine Portion Magerquark mit Kirschen. Danach haben wir das Aquarium leer gemacht, was durch das schleppen der schweren Wassereimer und Co. schon wieder ein paar Aktivitätspunkte (dazu gleich mehr), brachte und dann abends wirklich nur einen auserwählten Bucket, den wir uns auch teilen konnten! Normal hätten wir uns danach noch ein Eis gegönnt oder so. Das haben wir weggelassen und stattdessen lieber daheim noch etwas Obst gegessen.

Naja. Genug über mich selbst gemeckert. Kommen wir zum Wesentlichen!
Ich denke, dass jeder wohl inzwischen weiß, dass Weight Watchers ein Punkte-System hat, die ProPoints, kurz auch PP.
Je nach Gewicht und Größe sowie Geschlecht hat man eine bestimmt Punkte-Anzahl, die man "essen kann" (so sag ich das irgendwie immer". Wenn man abnimmt, werden es auch weniger Punkte, die man verbrauchen kann. Dazu hat man noch einen Wochenbonus, der immer bei 49 Punkten liegt. Damit kann man dann ein bisschen "ausweichen", wenn man mal essen gehen möchte, eingeladen ist oder so was. Man kann entweder jeden Tag ein bisschen davon benutzen oder mal einen Tag in der Woche richtig auf die Kacke hauen. Denn zu bedenken ist: Natürlich haben auch alkoholische Getränke jede Menge Punkte! So bietet sich das Bonus-Ausnutzen zum Beispiel am Wochenende an ^^

Wenn man Sport macht oder sich einfach generell viel bewegt, kann man sich Aktivitäts-Punkte anrechnen. Zum Beispiel für Radfahren, Gartenarbeit, aber auch normales Spazieren gehen, kann man Punkte "bekommen", die man dann auch, wie Bonuspunkte, zusätzlich essen kann. Hier kann man aussuchen, ob man seine erhaltenen Punkte an diesem Tag auch direkt nutzen mag, oder sie sammelt und dann zum Wochenende erst nutzen kann. Ich mache das täglich, denn viel Arbeit macht mir immer viel Hunger. Da man "Im Verkauf arbeiten" leider nicht als Aktivität eingeben kann, nehme ich einfach immer die Hälfte meiner Arbeitszeit als "Spazieren gehen (leicht)"... ich stehe ja auch viel. Wenn Ware gekommen ist, nehme ich manchmal noch so was wie "Gartenarbeit" für ne Stunde oder so dazu. Viel in gebückter Haltung, schwere Säcke tragen.... ich denke, das kommt hin ^^

Wenn ich etwas esse, trage ich das oft sofort, oder meinen Proviant für Schule und Arbeit schon morgens, in mein Tagebuch ein. Da ich das Weight Watchers Programm online mache, geht das super entweder über die App, die ich sowohl auf meinem Handy als auch auf dem iPad installiert habe, oder auf der Internetseite von WW. Ich glaube, diejenigen, die zu den Treffen gehen, haben dann ein kleines Büchlein und müssen das handschriftlich machen und selbst ausrechnen ^^

Ich habe hier die Punkteangaben unkenntlich gemacht, da ich nicht weiß, ob die von WW das so gern haben. Die sind ja sehr streng und wenn man nicht angemeldet ist, kann man nicht mal das Forum sehen, wo teilweise auch über die Punkte diskutiert wird.

Die Fitformeln sollte man täglich so gut es geht füllen. Getränke ist eh klar. Man soll ja mindestens 2 Liter am Tag trinken und auch im Weight Watchers Programm wird das als wichtig betrachtet. Natürlich sollte man auch beachten, was man trinkt. Erlaubt sind Kaffee (ja richtig gelesen!), ungegüßte Tees, natürlich Wasser und sogar Zuckerfreie Softdrinks. Eine Cola Light (ich trink ja lieber die Zero) ist absolut in Ordnung! Milch und Milchprodukte dienen hier vor allem als Kalzium-Lieferanten, hier sollte man 3 Portionen schaffen. Ich glaube, der Smiley à la "reicht so ^^" kommt bereits nach der zweiten Portion. Obst und Gemüse erfüllen direkt mehrere Zwecke. Zum einen liefern sie viele wichtige Vitamine (Ich habe heute noch im Netz von einem Fall mit Skorbut in Amerika gelesen oO), andererseits haben sie bis auf wenige Ausnahmen gar keine Punkte und machen trotzdem satt! Eine Portion entspricht hier einer Handvoll des entsprechenden Gemüses oder der Frucht. Das Pflanzenöl braucht man bekanntlich, um verschiedene Vitamine zu verarbeiten. Daher ist das hier sehr wichtig. Das Öl kann Olivenöl im Salat oder beim Braten sein, aber auch eine pflanzliche Margarine oder ähnliches. Die 2 Portionen sind je ein Löffel Öl. Habe grad vergessen, ob Ess- oder Teelöffel xD

Es gibt Dinge bei Weight Watchers, die einen sehr überraschen. Zum Beispiel die Tatsache, dass man so viel Nudeln essen darf, wie man will! Faszinierend, oder? So viele Diäten predigen doch, die Kohlenhydrat-Schleudern beim besten Willen wegzulassen! Wenn man es drauf anlegt, könnte man sich aber Bei Weight Watchers fast nur von Nudeln ernähren.

In dem Bild seht ihr die grobe Aufzählung der so genannten Sattmacher. Hierbei kann man aber noch die Kategorien anklicken und erhält weitere Details. Zum Beispiel ist nicht einfach "Milch" ein Sattmacher, sondern bitte schön die fettarme! Eh klar ;) Auch bei Fleisch muss man aufpassen. Schweinehack ist Fleisch, aber kein Sattmacher. Rinderfilet hingegen ist super :)
Bei Sattmachern geht es darum, dass sie gut satt machen und auch möglichst lange satt HALTEN! Daher haben sie einen kleinen Belohnungseffekt. Man kann nämlich, wenn man denn möchte, so viel davon essen, bis man pappsatt ist, und muss nur eine gewisse, gleichbleibende Punktezahl anrechnen. Normal gilt ja, je mehr man von etwas isst, desto mehr Punkte hat es auch!

Ich habe in den letzten 3 Wochen auch festgestellt, dass es eigentlich so einfach wäre,  sich gescheit zu ernähren. Wenn man immer genug Obst und Gemüse im Haus hat, kann man so einfach lieber dazu greifen, wenn man Lust auf was Süßes hat. Oder ob ich nun beim Kochen  Creme Fraiche nehme oder doch lieber 0,2%igen Frischkäse, das macht im Portmonee auch nicht so viel aus!

Ich werde übrigens auf meinem Instagram-Account hin und wieder Bilder mit dem Hashtag #weightwatchersreloaded zeigen. Dort wird es unter anderem Bilder von den Gerichten geben, die ich im Laufe der Zeit so esse ^^

Möchtet ihr ab und zu mal ein Rezept á la Weight Watchers sehen? Ich würde zwar keine Punkteangaben machen, aber lecker und abnehmtauglich sind sie ja allemal ^^

Und möchtet ihr über meine Erfolge informiert werden?

[Omnomnom] Detox-Fatburner-whatever green Smoothie

Letzte Woche sah ich bei LovelyCatification diese Smoothie Rezepte. Hmm.... Rosenkohl? Ingwer? Klingt interessant!
Da ich ja momentan auch wieder versuche, ein bisschen abzunehmen, habe ich diese beiden Zutaten mal zu einem Smoothie dazu gefügt, den ich ansonsten sehr gerne zu mir nehme :)

Was braucht man für ein großes Glas voll Smoothie?

etwas Milch (Die Menge richtet sich danach, wie dünnflüssig man es lieber mag)

etwa 100g frische Ananas (im REWE gibt es in der Obstabteilung oft schon geschnittene in einem Becher. Super Praktisch!)

1 Banane

2 Kiwis

1 Rosenkohl-Köpfchen

1 kleines Stück Ingwer (auch hier richtet sich die Menge nach dem persönlichen Geschmack. Als Ingwer-Anfänger ist meines noch SEHR klein ^^)

Wie Sonntag schon im Wochenrückblick erwähnt, habe ich mir ja einen kleineren Mixer zugelegt, den Mr. Magic xD Der ist extra für so was ausgelegt und in den Becher passt ziemlich genau eine (große) Portion.  Auf dem Bild seht ihr mal den Größenvergleich zu meinem alten..... Außerdem ist der kleine Mixer sehr viel einfacher zu reinigen. Den Mixbecher nimmt man ab und schraubt ihn auf. Um Deckel ist der Mechanismus für die Schneideblätter eingebaut. Becher und Messer lassen sich unter fließendem Wasser einfach und sehr viel schneller reinigen als beim großen. 

Die zerkleinerten Zutaten und die Milch kann man jetzt einfach in den Becher füllen. Ich habe nicht alles auf einmal genommen, weil ich den Mixer hier zum ersten Mal benutzt habe. Also erst etwa die Hälfte und als das dann kleingemixert nicht mehr so viel aussah, habe ich den Rest noch nach und nach hinzugegeben. 

Dann das ganze noch in ein schönes Glas umfüllen, mit etwas Zimt toppen und evtl. noch einen Strohhalm dazu - Genießen!

Super lecker, eine riesige Portion Vitamine, sehr Punkte-arm (Punkte??? Dazu gibts demnächst mehr ;) ) und auch noch super einfach. 

Ich habe mit dem Smoothie übrigens mein Mittagessen ersetzt :)

Was sind eure liebsten Smoothie-Rezepte?

Oder habt ir Erfahrung mit dem Mr. Magic Mixer?

Ein Tag der Prämieren

Vorgestern habe ich, abgesehen von der Box of Beauty, zum ersten mal online bei Douglas bestellt! Dank Frau Shopping hat sich das dann auch noch richtig gelohnt!

Ich habe die Rabatte genutzt und alle Goodies mitgenommen, die man "ab 39€" bekommt, da meine Bestellung nur 44€ nochwas kostete :)

Ach ja: Ich habe jetzt ein Fotozelt und kann demnächst endlich gescheite Fotos machen!
Vielen Dank an dieser Stelle an Sandra, die mir das Zelt verkauft hat :D

In Ermangelung von mehr Platz oder einem passend großen Tisch steht das Zelt momentan für die Fotos auf unserem Ceranfeld xD Als Beleuchtung dient mir von oben die Lampe der Dunst-Esse und 2 LED-Schreibtischlampen, die ein recht helles und kaltes Licht abgeben. Das ist alles natürlich sehr provisorisch, aber schon mal besser, als zu dunkle Bilder im Winter, weil wir ansonsten nur Funzeln haben! Und den Hintergrund muss ich noch überbügeln! Das sieht ja grauenvoll aus mit dem Faltmuster xD

So, jetzt aber den Inhalt von meinem Paket :D Zur Steigerung der Spannung fange ich mit den Goodies an ;)

2 Gratis-Proben kann man sich ja sowieso aussuchen, das waren bei mir die beiden letzten hier auf den Bildern. Den Rest habe ich mit den Codes von Frau Shopping bekommen :)

Und jetzt... taaaatadam-dam... Meine eigentliche Bestellung! Meine ersten "richtigen" High End-Dinge! (Ich hab zwar schon ein paar Sachen, aber bisher immer aus zweiter Hand) und ich bin voll stolz :D Ich habs mir nämlich gegönnt, weil ich einen ersten Meilenstein beim Abnehmen geschafft habe:

95kg!!!

Sind sie nicht wunderschön???
Seit ich mich in der Beauty-Blogger-Welt bewege, wollte ich einen MAC Lippenstift haben und nun habe ich endlich einen! Wie ihr auf dem Bild seht, ist es der Lustering geworden. Ich habe vorgestern etwa eine Stunde an der Douglas-Seite geklebt, bin durch die Farben gegangen und habe Swatches und Tragebilder gesucht. Für den Anfang wollte ich etwas nicht zu auffälliges und so ist er es dann geworden.
Ursprünglich wollte ich nur das Set von den Clinique Chubby Sticks, aber ich dachte mir eben "Hey, die kosten so schon 29€, da macht es dann auch nix mehr, wenn ich noch was von MAC nehme!".

Natürlich habe ich auch noch Swatches und Tragebilder für euch!
Ich bin übrigens echt erstaunt, wie unterschiedlich viele MAC Lippenstifte aussehen könne, je nachdem, wer sie trägt!

Ich finde, die Töne harmonieren alle recht gut mit meiner Hautfarbe :)

Lippen ohne alles ;)

MAC Lustering

Clinique Chubby Stick 07 super strawberry

12 oversized orange

14 curvy candy

01 rich raisin

05 chunky cherry

Sieht so irgendwie alles gleich aus. Damit ihr die feinen Nuancen sehen könnt, mal ne schnelle Collage :) Chubby Sticks sind nun mal sehr sheer (Lippenpflege eben!), da ist auf den Lippen nicht viel zu erkennen. Aber gerade das macht sie so reizvoll! Sie sind, in welcher Farbe auch immer, alltagstauglich!

In den MAC Lustering und den Chubby Stick Rich Raisin habe ich mich übrigens sofort verliebt!

Wenn ich das nächste mal solch sheere Lippenstifte in mehrfacher Ausführung fotografieren will, muss ich mir irgenwas einfallen lassen. Es hat nämlich ewig gedauert, welche von den vielen Versuchen ich wegwerfen konnte, um dann trotzdem von jeder Farbe wenigstens noch ein Bild zu haben D: Hat dann aber doch noch geklappt :D

So Mädels..... welchen MAC Lippie soll ich mir als nächstes anschaffen? Und mögt ihr den Lustering auch so sehr wie ich?
Wie steht ihr zu den Chubby Sticks?